От случая к случаю диеты разве что не опасней обжорства!
Фото: PHOTOXPRESS
Обсуждаем с экспертом самые частые негативные последствия сброса лишних кило
Елена ИОНОВА — 04.10.2010
Такое состояние частый спутник долгого (дольше 3 недель) сидения на полностью безуглеводных диетах. Да, быстрые «простые» углеводы, которые содержатся в белом хлебе, булочках, пирожных, конфетах, ведут к набору веса, перерабатываясь в жир, повествует диетолог, медицинский работник высшей категории Светлана Бережная. Зато медленные «сложные» углеводы, которые обитают в зерновом хлебе, пасте из твердых сортов пшеницы, коричневом сахаре, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для нашего мозга. Жесткий отказ от них вызывает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса.
Падает давление, ухудшается память
2. Портятся зубы и ногти
К разрушению зубной эмали и воспалительным заболеваниям десен ведет отказ от жиров в еде либо бесконтрольное употребление препаратов, выводящих жиры из организма либо «сжигателей жира», монодиетах. Оказывается, витамин D (необходимый для синтеза кальция и крепости костей) – жирорастворимый. Другими словами усваивается организмом только при наличии жиров.
А нехватка кальция возникает при отказе от молокопродуктов (молока, творога, сыров).
В серьезных клиниках при назначении медицинских препаратов, расщепляющих жиры, обязательно назначают и препараты кальция.
3. Возникают трудноразрешимые задачи с пищеварением
Гастрит причем даже панкреатит – не редкие последствия жесткого голодания. Выработка желудочного сока идет, а достаточного количества пищи не поступает. В следствии желудок начинает… переваривать свою же слизистую оболочку.
Потому, если вы устраиваете разгрузочные дни, нужно употреблять больше жидкости нейтральной кислотности (минералки гораздо лучше без газа, не очень жирного молока, отвары мяты, ромашки, смешанных фруктово-овощных соков, в частности, яблоко-морковь). Избегать крепких чая и кофе, кислых напитков.
4. Сдают почки
Увы, бывает и такое. Основные виновники этого – «сухое» голодание, а еще бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит. Внутри них содержатся вещества, которые имеют все шансы привести к нарушению водно-солевого баланса в организме, что может нанести удар по почкам, уверена врач-нефролог Наталья Беспалова. Уж тем более вредно сидеть на жестких диетах людям со склонностью к образованию камней в почках и желчном пузыре.
5. Появляются отеки
Причина – нехватка белков. В нормальном состоянии они выполняют важную функцию – мешают развиваться отекам, задерживая воду. При их уменьшении в организме стартует отеки. При жестких ограничениях в еде (в частности, сидении на одних овощах-фруктах, кефире, гречке) уменьшается поступление белков с пищей и нарушается их всасываемость в кровь.
6. Наваливается депрессия
«Диетическая депрессия» – стресс, который возникает в перспективе излишне ограничительных, несбалансированных программ похудения, монодиет. Происходит лишение единственной радости, защиты от переживаний. Ведь почти для 60 процентов представительниц слабого пола, имеющих проблемы с весом, еда – главный способ обретения душевного равновесия.
Также трудноразрешимые задачи с нервной системой имеют все шансы возникнуть при приеме таблеток «от аппетита», в которые входят амфетамины – психотропные вещества. На них очень часто подсаживаются фотомодели.
7. И наступает… ожирение
Лишние кило уже после ударного курса похудения возвращаются втройне! К сожалению, и это уже не редкость. Рикошетный набор веса возникает при быстром, стрессовом для организма сбросе веса. Как реакция на стресс возрастает аппетит, да и накладывается сбой обмена веществ (довольно часто это нарушение выработки гормона поджелудочной, другими словами инсулина и щитовидки). Вот человек и набирает еще больший вес.
Поэтому для эффективного снижения и удержания веса необходима консультация со специалистами:
- диетологом,
- эндокринологом,
- физиологом.
А помимо прочего комплекс мер, помогающий наладить обмен веществ, а не только лишь только лишь снижать аппетит.
ВАЖНО!
Эти способы похудения имеют все шансы быть на поверку опасны для здоровья
- Очень почитаемое почти всеми «целителями» голодание (уж тем более «сухое», как только человек отказывается не только лишь от еды, но также от питья – на протяжении нескольких суток происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок).
- Пилюли, подавляющие аппетит. Внутри них входят психотропные вещества, воздействующие на участок мозга, отвечающий за чувство голода.
- Сыроедение, которое может вызвать серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз.
- Полный отказ от соли и сахара. Нарушается солевой и углеводный баланс, что может привести к изменениям в работе сердца и головного мозга.
- Длительные монодиеты (в частности, как только человек питается только кефиром либо гречкой). Так можно с легкостью довести себя до авитаминоза и сильного снижения иммунитета.
- Цветовые диеты (как только человек длительно составляет меню из продуктов 1-го цвета, в частности, красного либо желтого). В организме идет накопление агрессивных ферментов, что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи.
- Полный отказ от жиров, белков либо углеводов. Приводит к нарушением обмена веществ, и как следствие, серьезным гормональным сбоям. У представительниц слабого пола такое может проявляться нарушениями цикла, у представителей сильного пола – проблемами с эрекцией и смещением в худшую сторону качества спермы (что снижает возможность стать отцом).
No related posts.
