Физический труд, или физкультура, является необходимостью для лиц пожилого возраста, особенно для работников умственного труда, ведущих сидячий образ жизни.

Сердце – источник нашей жизнедеятельности – определяет бесперебойную нормальную работу всех органов и в первую очередь головного мозга. От него зависит наше долголетие, сопротивляемость заболеваниям и хорошее нн-строение. Сердце требует постоянной тренировки. Но не всякий физический труд полезен для укрепления сердечной мышцы. Физические напряжения большой мощности и длительности могут оказаться гибельными для сердца пожилого человека. Необходимо иметь минимум сведений по физиологии, чтобы правильно применять физический труд как лечебное средство.
Эти сведения читатель найдет в настоящей брошюре.

В Советском Союзе пожилые люди уже в 55 – 60 лет имеют право на отдых и могут не трудиться, не заниматься ежедневным физическим или умственным трудом. Однако поддержание здоровья и в первую очередь работоспособность сердца настоятельно требует занятий физической работой. Мышечная и умственная бездеятельность, например лежанье в постели сверх положенного на сон времени, расслабляет все мышцы, в том числе и сердечную мышцу – источник жизни всего организма. Пожилому человеку особенно необходимо производить ежедневно размеренную, разделенную на порции физическую работу, будь то работа с каким-нибудь инструментом, физический труд в саду или гимнастика. Ежедневная система физических упражнений заставляет работать все органы нашего тела и в первую очередь сердце.

Однако нельзя обычные физические упражнения, выработанные для взрослых, молодых и среднего возраста людей, рекомендовать пожилым людям. Как физический труд по дому, в мастерской, в саду, так и гимнастика, игры и некоторые легкие виды упражнений должны быть видоизменены и выполняемы по специальному режиму. Физическая работа людей молодых должна отличаться от работы людей пожилого возраста не только по своей нагрузке,1 но и качественно состоять из других упражнений. Особенно настойчивое предупреждение должно быть сделано пожилым людям в их стремлении участвовать в соревнованиях, походах, лыжных пробегах наравне с молодыми. Такие попытки иногда ведут к тяжелому заболеванию и смерти уже во время отдыха.

Старикам крайне вредны сильные эмоциональные переживания. Лишь закаленное физической работой сердце переносит их без вредных последствий. Но и те люди преклонного возраста, которые еще продолжают заниматься общественно полезным трудом, могут внести в свою умственную и физическую работу коррективы, облегчающие деятельность сердца, а следовательно, продлить свою жизнь. «Сердце – солнце нашего организма, источник его жизни».

more-ofisov.ru – Офисы Петербурга в аренду. Аренда офиса в Санкт-Петербурге и офисных помещений в Санкт-Петербурге по актуальным предложениям.

No related posts.