Спортивное питание для новичка – 5 необходимых добавок


Под спортивным питанием сегодня понимают концентраты и препараты, предназначенные для людей, занимающихся спортом. Они помогают увеличить выносливость, силу, мышечную массу, рельеф, не навредить здоровью чрезмерными нагрузками. Сегодня наибольшей популярностью пользуются следующие виды спортивных добавок: протеин, гейнер, креатин, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы.

Первые представляют собой белок, необходимый для построения мышечной массы. Его также используют на этапе похудения и называемой бодибилдерами сушки, повышающей рельеф мускулатуры тела. Гейнеры представляют собой углеводно-протеиновые смеси, призванные восполнить потери необходимых элементов после тренировки спортсмена. Нередко принимают гейнеры и до тренировки, так сказать, в целях профилактики – чтобы организм не расходовал собственные запасы, а использовал принятый гейнер. Отметим, что купить Спортивное питание можно в интернет магазине по низкой цене.

Ввиду повышенного содержания быстрых углеводов, принимаются преимущественно эктоморфами, у мезо- и эндоморфов приводят к жировым отложениям. Креатин – добавка силовых атлетов для повышения силы и мышечной массы. Креатин моногидрат представляет собой кислоту, содержащую азот. Она принимает не последнее участие в энергетических процессах нервных и, главное, мышечных клеток. Аминокислоты – это необходимый строительный материал, главнейшая составляющая белков. Для культуристов наибольшую ценность представляют три аминокислоты: изолейцин, лейцин, валин. ВСАА – это сочетание трех главных аминокислот.


Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.