Психологическая помощь ситуативно может потребоваться любому человеку. У каждого иногда случается ситуация, которую не удаётся быстро решить удовлетворяющим способом, и это вызывает стресс.
В первую очередь стоит понимать, что психологическое консультирование – это непродолжительный курс работы со специалистом (2-10 встреч). Само понятие «консультирование» подразумевает просто некоторую подсказку, толчок в нужном направлении. Кстати консультация психолога в москве есть на сайте vashevremya.ru.
Частые темы консультирования:
потеря взаимопонимания между супругами,
противоречия в воспитании ребёнка,
детский энурез, истерики, неспособность совладать с ребёнком,
выбор профессии подростком,
неудовлетворённость своим положением в референтной группе,
самоопределение, формирование адекватной самооценки,
работа с нерешительностью, неумением сказать «нет»,
вопросы самореализации,
ощущение неудовлетворённости жизнью при кризисе среднего возраста,
ощущение шаблонного поведения, совершения одних и тех же ошибок и т.д.
Также к психологу стоит обратиться при наличии следующих психофизиологических состояний:
нарушения сна (бессонница, сложности с засыпанием, короткий, прерывистый, тревожный сон),
нарушения аппетита, анорексия, булемия,
апатия и лёгкая депрессия, вызванная конкретной ситуацией, которую теоретически можно изменить.
лёгкие невротические расстройства.
При выраженных неврозах, фобиях, затяжной или глубокой депрессии, нужна не консультация психолога, а работа с психотерапевтом. Это предполагает более продолжительное психологическое сопровождение, с глубокой проработкой подсознательных составляющих реакции на проблему. Например, с переживаниями из-за смерти близкого человека работает психотерапевт, ибо причину горя не устранить, а тоскование может длится годами. Также психотерапевт может назначить антидепрессанты, в то время как психолог таких полномочий не имеет.
Мифы и стереотипы о психологах
Несмотря на высокий уровень стресса украинцев, психологическое консультирование пока ещё не пользуется популярностью. В нашей стране отношение к психологам очень осторожное, и даже подозрительное. Неверное понимание сути психологической помощи приводит к нескольким очень стойким заблуждениям:
Психолог работает с психами, душевно больными людьми. Нет, с больными работает психиатр. Психолог и психотерапевт работают со здоровыми людьми, попавшими в стрессовую ситуацию, из которой они не видят выхода.
К психологу обратиться стыдно, подумают, что я слабак и нытик. Обратиться за помощью к психологу – это сильное решение! В первую очередь вы признаётесь сами себе в том, что есть проблема, а не убегаете от неё. Да, во время консультаций могут быть и слёзы, ведь будут затрагиваться болезненные темы, но ничего постыдного в этом нет.
Психологи просто беседуют с тобой, я так могу побеседовать с друзьями на кухне. Нет, они не просто беседуют, они следуют специальным техникам, тонко чувствуют ваши личностные особенности и задают нужные вопросы в нужное время.
Психолог должен рассказать, что мне делать, чтобы решить проблему. Психологи не могут советовать и давать конкретных указаний (разве что если это не какое-нибудь упражнение). Специалист помогает открыть в себе потенциал для самостоятельного преодоления жизненных трудностей.
Психолог будет осуждать меня. Работа психолога требует максимально объективного и безоценочного отношения к клиенту. Каждая личность уникальна в своих чертах, разные ситуации происходят в жизни, и иногда веские причины есть даже у самых постыдных поступков. Психолог никогда не скажет клиенту, что он дурак, слабак или негодяй. Есть запрос, и с ним нужно работать.
Психологическая помощь развивается в зависимость. Наоборот, основным критерием успешного консультирования является способность человека самостоятельно находить пути решения своих проблем.
Я изменюсь, как личность. И да, и нет. Психолог помогает обнаружить корень проблемы, почему ситуация вызывает такую болезненную реакцию в нас самих. И иногда клиент сам решает изменить черту своего характера, которая мешает ему чувствовать себя счастливым. Например, начинает удерживать себя от преждевременных выводов, старается не воспринимать любые высказывания на свой счёт, учится доверять своему партнёру и подавлять вспышки ревности.
Как проходит работа с психологом
Первая встреча всегда ознакомительная, где выдвигается запрос, проводится первичное ознакомление с ситуацией и личностью клиента.
Специалист, отталкиваясь от полученных данных составляет план встреч, прогнозирует продолжительность консультирования и его результаты.
В вопросах типа профориентации всё сотрудничество может ограничиться двумя встречами. Если же проблема лежит очень глубоко, и клиент не может открыться в течение нескольких встреч (т.е. бессознательно сопротивляется), психолог может порекомендовать обратиться к психотерапевту.