Нужно выспаться перед полетом. Лучше недумайте но сне в самолете, поскольку крепкий сон в сидячем положении вряд ли возможен, а если даже вам все-таки удастся заснуть, врядли такой сон можно назвать полноценным.

Поэтому, осуществляя бронирование авиабилетов, ориентируйтесь на класс-люкс, оснащенный раскладными креслами, если вам это по карману. Во избежание таких явлений как тошнота и укачивание во время полета, нужно предварительно обзавестись в аптеке специальными препаратами, к примеру, Авиа-море или же Драмина. Употреблять их нужно до и во время полета, как говориться в инструкции.
Избавиться от явления закладывания ушей можно при помощи жевательной резинки или леденца. Лучше выбирайте мятные – они помогут вам избежать тошноты. Очень часто, бортпроводницы предлагают всем желающим мятные конфеты перед началом полета.

Как известно, воздуху в самолете свойственна сухость, так что при длительном полете в организме начинается обезвоживание. Чтобы избежать этого, нужно употреблять большое количество жидкости. Самый лучший вариант — употребление минеральной негазированной воды или соков. Сладкий газированный напиток и алкоголь могут стать причиной еще большего обезвоживания.